Coronavirus: UK doctor offers breathing technique advice to assist in alleviating COVID-19 symptoms. source
Γεια σας,
Είμαι ο δρ Munchi, εδώ στο Queens Hospital.
Θα σας δείξω λίγες τεχνικές, τις οποίες η συνάδελφός μου εδώ, η Sue Elliot, η οποία είναι διευθύντρια νοσηλείας, με έχει συμβουλεύσει, από την πείρα της σε μονάδες εντατικής θεραπείας (ΜΕΘ).
Θα σας δείξω λίγες τεχνικές, τις οποίες η συνάδελφός μου εδώ, η Sue Elliot, η οποία είναι διευθύντρια νοσηλείας, με έχει συμβουλεύσει, από την πείρα της σε μονάδες εντατικής θεραπείας (ΜΕΘ).
Έτσι λοιπόν, αυτό που θέλω να καταλάβετε είναι πως όταν έχετε μια ενεργή μόλυνση, χρειάζεται να λαμβάνετε μια καλή ποσότητα αέρα στη βάση των πνευμόνων σας.
Ο μόνος τρόπος για να το πετύχετε αυτό είναι να χρησιμοποιήσετε μια τεχνική που η Sue είχε την καλοσύνη να συμμεριστεί μαζί μου από την πείρα της στη ΜΕΘ.
Όντας νοσοκόμα, το έκαναν αυτό σε καθημερινή βάση, ενώ εγώ ως γιατρός πιθανόν να μην το πρόσεχα πολύ.
Παρόλα αυτά, πρόκειται να σας δείξω την τεχνική, όπως μου την έδειξε η Sue, και θέλω εσείς, παιδιά, να αρχίσετε να το κάνετε εάν έχετε τη μόλυνση ακριβώς από την αρχή.
Εάν θέλετε να το κάνετε προτού καν κολλήσετε τη μόλυνση, είναι καλή ιδέα.
Ο τρόπος που θα έχει αποτέλεσμα είναι:
Θα πάρετε πέντε βαθιές εισπνοές, και κάθε φορά θα κρατάτε την αναπνοή σας για πέντε δευτερόλεπτα.
Στην έκτη βαθιά εισπνοή που θα πάρετε, (με την εκπνοή) θα κάνετε ένα βαθύ βήξιμο (καλύπτοντας το στόμα σας, εντάξει;).
Θα το κάνετε αυτό δύο φορές και μετά θα ξαπλώσετε στο κρεβάτι σας μπρούμυτα, με ένα μαξιλάρι μπροστά σας, κάνοντας ελαφρά βαθύτερες αναπνοές για τα επόμενα δέκα λεπτά.
Διότι πρέπει να καταλάβετε ότι το μεγαλύτερο μέρος των πνευμόνων σας είναι στην πλάτη σας και όχι μπροστά σας.
Έτσι, με το να ξαπλώνετε ανάσκελα κλείνετε τους περισσότερους αεραγωγούς και αυτό δεν είναι καλό σε περίοδο λοίμωξης, διότι αυτή η περίπτωση οδηγεί σε κάτι που λέγεται Bibasilar Atelectasis* (Αμφιβληστροειδική Ατελεκτασία ).
Αυτό τότε μπορεί να οδηγήσει σε μια δευτερογενή πνευμονία.
Έτσι λοιπόν είναι πολύ σημαντικό, παιδιά, να καταλάβετε αυτό.
Έτσι, δύο κύκλοι από 5 βαθιές εισπνοές, κρατάτε την αναπνοή για πέντε δευτερόλεπτα, εκπνέετε, με την 6η εισπνοή σε κάθε κύκλο θα βήξετε έντονα για ν’ ανοίξετε τους κατώτερους αεραγωγούς και να βγάλετε με το βήχα οτιδήποτε. Εντάξει;
Έτσι λοιπόν θα το κάνω εγώ ο ίδιος τώρα.
(Έδειξε τον ένα κύκλο)
Αυτός είναι ο ένας κύκλος. Έτσι έχετε κάνει τον ένα κύκλο και θα συνεχίσετε με τον δεύτερο κύκλο.
Απλά θέλω να γνωρίζετε ότι κάνοντας αυτό ένιωθα ζάλη.
Αφού κάνετε δύο τέτοιους κύκλους – να θυμάστε το δυνατό βήξιμο στο τέλος – χρειάζεται να ξαπλώσετε μπρούμυτα με ένα μαξιλάρι μπροστά σας, ναι, και θα κάνετε ελαφρά βαθύτερες αναπνοές απ’ ότι φυσιολογικά. Αλλά ξαπλώνετε μπρούμυτα (για δέκα λεπτά).
Αλλά παρακαλώ να θυμάστε το πιο σημαντικό πράγμα: το να είστε ξαπλωμένοι ανάσκελα για μεγάλα χρονικά διαστήματα θα κλείσει τους μικρούς αεραγωγούς, και θα μεγαλώσει το ρίσκο να πάθετε μια δευτερογενή πνευμονία που μπορεί να κάνει την κατάστασή σας να χειροτερέψει πολύ περισσότερο.
Να θυμάστε ότι οι ασθενείς που χειροτερεύουν, χειροτερεύουν διότι έχουν αναπνευστικά προβλήματα.
Έτσι ελπίζω ότι αυτό το βίντεο βοηθάει.
Διαδώστε το στους φίλους σας και στην οικογένεια.
Και αν υπάρχουν άλλες ενημερώσεις για να σας βοηθήσουν, είμαι σίγουρος ότι θα τις μοιραστούμε μαζί σας.
Να προσέχετε.
πηγή video
Μετάφραση Μαρία Σεφέρου———————-
*Atelectasis is a partial or total collapse of one or both of the lungs. It occurs when tiny air sacs in the lungs known as alveoli deflate. Bibasilar atelectasis is the collapse of the lowest lobes in both lungs. Bibasilar atelectasis can cause severe complications if left untreated.
////
Η ατελεκτασία είναι μερική ή ολική κατάρρευση ενός ή και των δύο πνευμόνων. Εμφανίζεται όταν μικροσκοπικοί αερόσακοι στους πνεύμονες που είναι γνωστοί ως κυψελίδες ξεφουσκώνουν.
Bibasilar atelectasis είναι η κατάρρευση των χαμηλότερων λοβών και στους δύο πνεύμονες.
Η αμφιβληστροειδική ατελεκτασία μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές αν αφεθεί χωρίς θεραπεία.
Tags: Bibasilar atelectasis, Dr Sarfaraz Munshi, ατελεκτασία, κορονοϊός. κορωνοϊός. κοροναϊός, πνεύμονες, πνευμονίαΜετάφραση Μαρία Σεφέρου———————-
*Atelectasis is a partial or total collapse of one or both of the lungs. It occurs when tiny air sacs in the lungs known as alveoli deflate. Bibasilar atelectasis is the collapse of the lowest lobes in both lungs. Bibasilar atelectasis can cause severe complications if left untreated.
////
Η ατελεκτασία είναι μερική ή ολική κατάρρευση ενός ή και των δύο πνευμόνων. Εμφανίζεται όταν μικροσκοπικοί αερόσακοι στους πνεύμονες που είναι γνωστοί ως κυψελίδες ξεφουσκώνουν.
Bibasilar atelectasis είναι η κατάρρευση των χαμηλότερων λοβών και στους δύο πνεύμονες.
Η αμφιβληστροειδική ατελεκτασία μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές αν αφεθεί χωρίς θεραπεία.
