1ο αντίδοτο: Γίνε καλύτερος φίλος με τον εαυτό σου και όχι αντίπαλος. Να είσαι πιο συμπονετικός με τον εαυτό σου. Συχνά είμαστε οι πιο αυστηροί κριτές του εαυτού μας, παγιδευμένοι σε κύκλους αρνητικών σκέψεων που μας καταρρίπτουν αντί να μας προωθούν. Πρέπει να είμαστε καλοί με τον εαυτό μας, να γινόμαστε ...